杰克果超级健康的12个原因

萝蜜含有维生素A，维生素C，硫胺素，核黄素，钙，钾，磷，铁，钠，锌和烟酸以及许多其他营养素。令人赞叹的菠萝蜜为您提供以下所有健康优势：

菠萝蜜的好处

1. 提高免疫力

菠萝蜜含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于增强您的免疫系统并在抵抗感染时使其更强壮。有关富含抗氧化剂的食物的更多信息，请参阅。

2. 补充能量

每100克菠萝蜜的含量为94大卡，并富含良好的碳水化合物。消耗后立即为您增加能量。菠萝蜜中的糖很容易消化，对我们的身体非常健康。

3. 确保更好的心血管健康和血压稳定

适量的钾可确保我们体内钠的平衡调节，如果不调节钠会损害动脉和心脏，钾还可以协调并维持包括心脏肌肉在内的肌肉功能，因此对于完美发挥功能至关重要系统。菠萝蜜富含钾，因此有助于帮助我们的心脏和循环系统健康。了解降低血压的自然方法。

4. 改善消化

菠萝蜜富含两种纤维-可溶和不可溶。在您的日常膳食中摄入健康量的纤维非常重要。可溶性纤维会被我们的身体迅速分解以产生能量，而可溶性纤维会增加您的粪便体积，从而减轻您的排便速度。

5. 预防癌症

菠萝蜜富含抗氧化剂，植物营养素和类黄酮。这些抗氧化剂的存在消除了人体产生的毒素以及对我们有害的自由基。已知毒素和自由基都会在体内引起癌症。

6. 增强视野

菠萝蜜富含维生素A（β-胡萝卜素），可为我们的眼睛提供健康的营养。它可以保护眼睛免受细菌和病毒感染，还可以消除可能有害的自由基。它还可以保护眼睛免受紫外线等强烈有害光波的伤害。它有助于改善视力。它在预防视网膜变性和降低白内障风险方面特别有效，

7. 防止老化

衰老的原因是自由基。这些是由于污染而在人体高氧化应激时产生的。富含抗氧化剂的菠萝蜜会破坏这些自由基，从而延缓衰老过程。

8. 加强骨骼

菠萝蜜富含钙，可增强骨骼，而钾则可减少钙通过肾脏的流失。骨骼相关疾病的症状，例如关节炎；食用菠萝蜜可以控制骨质疏松症。

9. 改善血液质量

菠萝蜜还含有大量的铁。人体中适当的铁浓度有助于预防贫血等疾病。铁还有助于新陈代谢。维生素C，镁和铜还有助于改善血液质量。

10. 预防/控制哮喘

菠萝蜜有助于控制机体失衡，从而控制哮喘发作。特别是当症状由污染触发时，菠萝蜜通过消除由于污染而在体内产生的自由基而有助于控制症状，否则自由基会导致哮喘发作。

11. 确保甲状腺功能正常

菠萝蜜富含铜，有助于甲状腺代谢，特别是在激素产生和吸收方面，可确保健康健康的甲状腺。它也可以帮助患有甲状腺疾病的人阅读更多关于体重减轻和甲状腺功能减退的信息。

12. 治疗皮肤病，发烧

菠萝蜜根是皮肤疾病的治疗方法。根提取物还可以治疗发烧。

健康的方法来添加菠萝蜜

菠萝蜜咖喱-您可以轻松添加菠萝蜜作为主菜蔬菜咖喱。

菠萝蜜蔬菜-可以很好地配制成炒洋葱和西红柿的配菜（干形式）。

最健康的早餐-一碗菠萝蜜，蓝莓和自制酸奶。

有趣的琐事：菠萝蜜据说是世界上最大的树生水果，直径至少25厘米。另一方面，菠萝蜜的重量可达36公斤。菠萝蜜就像神奇的异国水果一样，它为我们的身体填充了各种令人敬畏的健康营养素。我确定在阅读完对您的身体所做的一切后，您已经渴望开始对它们进行研究。只要确保您的日常饮食中包含菠萝蜜，身体就会更健康。